TALLER BHAKTI. YOGA. NIDRA

con MARTA CARRASCAL y LUCAS MASCIANO

10 y 11 de octubre 2020

¡Bienvenidos! Os invitamos al taller de Bhakti YOGA NIDRA en el espacio elUp, Barcelona.

Comenzaremos las mañanas con un sádhana de yoga, música kirtan y meditación, para dar paso a la experiencia de yoga Nidra. Nos sumergiremos en el descanso lúcido y profundo, hablaremos del poder del descanso, de los espacios liminales, y de las etapas del sueño. Invocaremos a la nidra shakti, para el buen vivir y morir.

Dirigido tanto a profesores de yoga que quieran profundizar en su práctica y aumentar sus conocimientos de yoga nidra, así como a cualquier persona que desee adentrarse en el yoga del sueño, o yoga nidra. 

SOBRE YOGA NIDRA

En tiempos donde prima el insomnio, la ansiedad,  y el exceso de estrés, liberar el sueño como práctica restaurativa y sanadaora se vuelve urgente. No sólo pensamos en el espacio del dormir por la noche, sino en la práctica ancestral del sueño consciente. 

A diferencia del sueño como “desplome” en el que caemos cada noche, el sueño consciente es una práctica que busca alcanzar estados liminales de consciencia a través del descanso profundo, y a través de esos estados, conectar con nuestra naturaleza esencial.

Yogis, sanadores, chamanes, poetas, inventores, psicólogos y médicos han incursionado en el sueño consciente, y es tal vez en el Yoga Nidra, donde han encontrado su mayor desarrollo.

Durante una sesión de yoga nidra, y a través de un ejercicio de introspección guiada, entrarás en un profundo estado de relajación, mientras  permaneces consciente y alerta durante todo el proceso.  Paradójicamente, lo que se busca a través del Nidra no es dormir, sino más bien despertar: el cultivo de una atención despierta tanto en el plano onírico como en el plano de la vigilia.

CONTENIDO

  • Introducción. Qué es Yoga Nidra.
  • Una mirada al sueño: las etapas del sueño y los estados liminales.
  • Las ondas cerebrales asociadas a cada etapa del sueño.
  • La metáfora del iceberg.
  • Yoga Nidra, una cura para el insomnio, la ansiedad y el estrés.
  • Las diferentes escuelas. Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra según Swami Satyananda.
  • Estamos soñando siempre.
  • ¿Qué nos divide? Las polaridades. El diálogo de los opuestos. Su integración en la vida.
  • El enorme y accesible potencial restaurador del descanso lúcido.
  • Sembrar la semilla del cambio: Sankalpa.
  • Yoga nidra y sueños lúcidos. 

PROGRAMA

SÁBADO 10:

10h-11:15h: SÁDHANA de yoga y mantras.

11.15h-13.40h: Yoga Nidra, sesión y teoría (primera parte).

15.30h-17.30h: Yoga Nidra, viaje sonoro · sesión y teoría (segunda parte).

 

DOMINGO 11:

10h-11:15h: SÁDHANA de yoga y mantras. 

11.15h-14h: Yoga Nidra, sesión y teoría (tercera parte).

Espacio para preguntas. 

LUGAR DEL EVENTO

Espacio elUp.

Calle Trafalgar, 48, 3º interior. 

PRECIO

120€ (90€ para las 8 primeras plazas)

El precio incluye un dossier con la información que se verá en el taller, y un audio de yoga nidra que te enviaré unos días antes de comenzar la inmersión.

RESERVA

Para formalizar la reserva, es necesario hacer un ingreso de 50€ en la cuenta corriente que te enviaremos una vez nos confirmes que vienes a través del mail. No se considerará la plaza reservada hasta ese momento. La cantidad restante, la puedes pagar el primer día del taller.

 

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

Después de reservar tu plaza, no habrá ningún reembolso disponible para la cancelación. Si debido a la situación del Covid19 o cualquier otra situación externa, no pudiéramos realizar el taller, entonces te reembolsaremos el 100% de tu reserva.

 

CONTÁCTAME

Ponte en contacto para cualquier pregunta sobre clases, talleres, inmersiones o propuestas de colaboración. 

Puedes escribirme a través del siguiente formulario.

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